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TRAINING CAMPS

Un’esperienza di trail running totale.

Condividi la passione per la corsa e la natura, allenati in luoghi splendidi, ascolta i segreti e i consigli dei nostri coach, confrontati con i migliori professionisti nel campo della nutrizione e della medicina dello sport, impara a prevenire gli infortuni… e tanto altro!

Partecipa ai nostri Training Camps e vivi la tua passione al massimo!

Marguareis Training Camp - 23-25 Luglio

Un weekend nel Parco Naturale del Marguareis, tra corsa, natura e didattica.

Un evento esclusivo in cui il nostro team di professionisti correrà con te e ti guiderà alla scoperta delle tecniche di allenamento e della nutrizione necessari per affrontare le tue prossime avventure e gare sui sentieri.

  • Data: 23-25 Luglio 2021 (inizio: venerdì ore 19.30 – fine: domenica ore 15.30)

  • Location: Upega (CN)

  • Costo: 300€

  • Numero partecipanti: massimo 15

Il pacchetto comprende:

  • Sistemazione in pensione completa presso il rifugio Upega

  • Misurazione di idratazione e composizione corporea prima e dopo l’allenamento, con valutazione del consumo idrico e eventuali strategie di recupero
  • Circa 40km di allenamento in due mattine, accompagnati dai nostri coach
  • Workshop pomeridiani in cui imparerai:

    A preparare al meglio i tuoi obiettivi, programmando ed ottimizzando il tuo allenamento
    A padroneggiare la tua alimentazione in relazione ad allenamenti e gare
    A gestirti al meglio durante la gara

  • Materiale di restituzione

Programma

  • Venerdì 

    19-19.30: arrivo atleti
    20.00: cena

  • Sabato:

    8.45-9: arrivo atleti
    9.30: partenza Long Run
    14.00: rientro

    Pranzo

    16.30: workshop: gestione della stagione agonistica
    Medicina: gestione e prevenzione infortuni
    Allenamento: preparazione di una stagione agonistica
    Alimentazione: dieta in supporto allenamento e preparazione nutrizionale

    19.30: cena

     

  • Domenica:

    8.00: partenza Short Run
    11.00: rientro

    12.00: workshop: gestione della gara
    Medicina: gestione parametri fisiologici in gara (sonno, temperatura, altitudine ecc)
    Allenamento: preparazione e gestione gara
    Alimentazione: gestione dell’alimentazione e dell’integrazione in gara

    Pranzo

    15.00: saluti & conclusione

Sei interessato a partecipare?

CHI SIAMO - ALLENATORI

Alberto Canessa

Dietista e laureato in scienze motorie, è atleta di endurance ed amante di tutte le attività in montagna, dallo sci nordico al ciclismo ed al trekking.
E’ entrato nel mondo del trail running nel 2016 e da allora ama sperimentare gare su tutte le distanze e terreni e lanciarsi in lunghe avventure sui sentieri.

corsa su sentiero
preparazione atletica

Massimo Ghisalberti

Diplomato ISEF e laureato in Scienze Motorie, è insegnante nonché istruttore e dirigente FIDAL. E’ socio fondatore di Sisport Genova, vanta quasi vent’anni di esperienza nel mondo del Trail Running ed è stato finisher di tutte le gare del circuito UTMB, nonché co-organizzatore di manifestazioni quali il Grand Raid du Cromagnon ed i Genova Night Trail e Night Vertikal.

CHI SIAMO - WORKSHOP LEADERS

Riccardo Saporiti

Laureato in Medicina dello Sport e in Fisiatria, è stato per diversi anni medico di dello sport nelle giovanili della Sampdoria. Attualmente è il medico sportivo della Virtus Entella oltre a svolgere attività di studio. 
E’ Triatleta, finisher di Ironman e triathlon estremi, e forte trail runner.

genova trail running
nutrizione genova

Paolo Carta

Biologo nutrizionista, dopo aver lavorato negli Stati Uniti come microbiologo e ricercatore, svolge la sua attività di nutrizionista come libero professionista ed è insegnante di biologia, in inglese, alla Deledda International School.
Eclettico nel tempo libero come nel lavoro, pratica numerose attività sportive.

Vuoi saperne di più?